Wat doe ik

Wat kan ik voor je betekenen?

• Ik geef je inzicht in wat een gezonde leefstijl is (BRAVO'S factoren) en je gedrag met betrekking tot je leefstijl. Dit doe ik door middel van het inzetten van oefeningen en tools zoals de eetmeter, gezond eten volgens het voedingscentrum, energie dagboek, 5G schema, de logische niveaus van Dilts en Bateson, slaap dagboek, Stress model van Fransen en nog veel meer.

• Daarnaast is weten nog geen doen. Wat wil je, en hoe ga jij er met mijn hulp voor zorgen dat je elke keer een stap verder komt.

• En… willen is nog geen kunnen. Daarvoor leer ik je de regie te nemen over je eigen gezondheid en welzijn, zodat je in staat bent gezond(er)e keuzes te maken.

• Het voorkomen van chronische ziekten en het voorkomen van het erger worden van chronische ziekten zoals overgewicht, hoge bloeddruk, suikerziekte en slaap apneu, COPD.

• In April 2024 en in Januari 2025 heb ik de opleiding ACT basis en matrix gevolgd bij Heidi Stiegelis ACT EN LEEFSTIJL - ACT & Leefstijl Netwerk. Met jou toestemming wil ik deze geweldige methode gaan gebruiken in de gesprekken. We gaan samen werken aan blijvende gedragsverandering door het aanleren van concrete vaardigheden. 

Wat is voorwaarde tot succes?

• Motivatie en commitment (bereidheid) 

Wat kunnen we samen bereiken?

• Lichamelijk en geestelijk lekkerder in je vel komen te zitten door het zetten van kleine stappen die passen in jouw leven. Deze zullen zorgen voor een duurzame (langdurige, blijvende) positieve verandering.

Hoe ga ik te werk?

• Een kennismakingsgesprek van 15 minuten (telefonisch/online)

• Een intakegesprek van 1 uur en 15 minuten (van te voren vul je een vragenlijst in)

• Coachsessies van 1 uur (uitvoeren oefeningen en tools/coachen aan tafel of tijdens een wandeling

om de 2 tot 4 weken, afhankelijk van het doel)

• Evaluatie