Wat doe ik

Wat kan ik voor je betekenen?

• Ik geef je inzicht in wat een gezonde leefstijl is (BRAVO'S factoren) en je gedrag met betrekking tot je leefstijl. 

• Heel veel mensen hebben deze kennis al, maar dat betekent nog niet dat het ze lukt om hun gedrag t.a.v. hun leefstijl te veranderen. 

• In April 2024 en in Januari 2025 heb ik de opleiding ACT basis en matrix gevolgd bij Heidi Stiegelis ACT EN LEEFSTIJL - ACT & Leefstijl Netwerk. Met jou toestemming wil ik deze geweldige methode gaan gebruiken in de gesprekken. We gaan samen werken aan blijvende gedragsverandering door het aanleren van concrete vaardigheden.

• Ik leer je de regie te nemen over je eigen gezondheid en welzijn, zodat je in staat bent gezond(er)e keuzes te maken door simpelweg te leven naar je waarden. Als je weet wie of wat belangrijk voor je is (hier gaan we samen naar op zoek) dan leef je automatisch in de juiste richting. 

• Zo voorkom je chronische ziekten en voorkom je dat je chronische ziekten erger worden. Zoals overgewicht, hoge bloeddruk, suikerziekte, slaap apneu, COPD en bv een hoog cholesterol. 

• Ook kan ik andere tools inzetten zoals de eetmeter, gezond eten volgens het voedingscentrum, energie dagboek, 5G schema, de logische niveaus van Dilts en Bateson, slaap dagboek, Stress model van Fransen en nog veel meer.

Wat is voorwaarde tot succes?

• Motivatie en commitment (bereidheid) 

Wat kunnen we samen bereiken?

• Lichamelijk en geestelijk lekkerder in je vel komen te zitten door het zetten van kleine stappen die passen in jouw leven. Deze zullen zorgen voor een duurzame (langdurige, blijvende) positieve verandering.

Hoe ga ik te werk?

• Een kennismakingsgesprek van 15 minuten (telefonisch/online)

• Een intakegesprek van 1 uur en 15 minuten (van te voren vul je een vragenlijst in)

• Coachsessies van 1 uur (uitvoeren oefeningen en tools/coachen aan tafel of tijdens een wandeling

om de 2 tot 3 weken)

• Evaluatie